|
Ура!!! -300 г, которые набрала на выходные и еще -200
Радовалась безумно!
Правда, вчера я совсем про ужуж забыла и получилось всего 599 ккал, но ладно, может всякий раз это и полезно)
Сейчас попью водичку (за 30 минут до приема пищи для меня обязательно) и буду готовить не самую любимую крупу, но все же вкусную🌚🌚🌚
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 63,16g | Hh: 91,72g.
Aamiainen: Изюм, Село Зеленое Молоко 3,2%, Яичница, Buckwheat Groats. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Тушеные Овощи, Beet Soup (Borscht). Päivällinen: Grapes, Ого Отруби Пшеничные, Первым Делом Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сметана 15%, Syrniki. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|