Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 70,72g | Prot: 116,72g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lounas: Go Ahead! Goodness Bar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Deluxe Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, Sainsbury's Red Seedless Grapes. Päivällinen: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Cooked Spinach (from Fresh), Tesco Steamed Salmon Fillets. Välipalat/Muut: KP Honey Roast Peanuts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrGoodnight
|