Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 68,52g | Hh: 141,23g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Кунцево Кашка Минутка с Малиной. Lounas: Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Päivällinen: Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта, Полоцкие Хлебцы Постные , Американо. Välipalat/Muut: Арбуз, Американо, Нектарины, Nestlé Батончик Fitness. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Maastopyöräily - 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenLeonova
|