Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 114,14g | Hh: 52,36g.
Aamiainen: Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Ducoco Leite de Coco, Mel, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Ovo, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Paulista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Pimentão Verde, Cebolas, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Rúcula, Pepino (com Casca). lisää...
|
|
3816 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Aerobic - 52 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipepds
|