Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3523 kcal
|
Rasva: 124,92g | Prot: 108,75g | Hh: 466,23g.
Aamiainen: Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Cheddar Cheese, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lounas: Individual Traditional Fries, Double Crunch Sandwich with Original Recipe Strip, Almond Bar (Fun Size), Fruit Punch. Päivällinen: Chicken Tenders, Cherry Coke, Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Vodka, White Rice, Pork Roast. Välipalat/Muut: Coca-Cola Classic (10 oz), Movie Theater Popcorn (Small). lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|