Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 113,61g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Дары Природы Финики Сушеные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Яйцо, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 9%, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Северная Долина Молоко 2,5%, Семушка Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, Квашеная Капуста, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Макфа Пшеничная Мука, Куриная Печень. Päivällinen: Квашеная Капуста, Перекресток Имбирь Маринованный, Сыр Российский, Наша Корова Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Сметанин Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Яблоки Белый Налив, Экзо Мороженое Арбуз Дыня. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Tiskaus - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|