Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
135,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 118,87g | Prot: 76,69g | Hh: 183,40g.
Aamiainen: Leberpastete (Konserviert), Prosciutto, Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Butter (Gesalzen), Bauernmild. Lounas: Haselnüsse, Walnüsse, Knusper Krokant, Mandeln, Likör, Schlagsahne (Geschlagen), Speiseeis. Päivällinen: Braten Soße Extra, Klare Gemüsebrühe, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Bianco, Reis (Gekocht), Hackfleisch (75% mager / 25% Fett), Zwiebeln, Zucchini, Olivenöl, Wassermelone. Välipalat/Muut: Salami, Schinken (Extra mager), Gouda Jung, Butter, Big Sandwich. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|