Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 73,46g | Hh: 253,43g.
Aamiainen: Tea with Milk, Tap Water, Fat Free Greek Style Yoghurt, Blueberries, Pineapple. Lounas: Brown Rice, Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Päivällinen: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Wholemeal Tortillas, Tomatoes, Lettuce. Välipalat/Muut: Cheddars Cheese Biscuits, Cheese Triangles, Oddities Smoky Bacon. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|