Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 34,72g | Prot: 109,91g | Hh: 47,74g.
Aamiainen: Dolce Gusto Café Au Lait, Polenghi Queijo Polenguinho Light, Sadia Peito de Peru Light. Lounas: Herbalife Shake de Cappuccino. Päivällinen: Sadia Frango a Passarinho, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Polenghi Queijo Polenguinho Light, Sadia Peito de Peru Light, Trio Barra de Proteína Cookies & Cream. lisää...
|
|
766 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fcsfigueiredo
|