Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 171,82g | Hh: 198,87g.
Aamiainen: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas. Lounas: Dicel Aveia, Marilan Biscoito de Leite, Farelo de Trigo (Bruto), Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Main Force Beijinho Penut Butter, Midway Whey Protein Grenade. Päivällinen: Mani Force Pasta de Amendoim Beijinho, Banana, Canto de Minas Requeijão Light, Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos. Välipalat/Muut: Midway Whey Protein Grenade, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Canto de Minas Coalhada Light, Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|