Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 107,65g | Hh: 47,39g.
Aamiainen: Integralmedica BCAA Powder. Lounas: Tomates, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva, Hellmann's Ketchup, Heinz Maionese, Qualitá Tomate Cereja, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Patinho, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Kobber Granola De Cereais, Melão. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipesimoespessoa
|