|
ich wollte gerade ein dinkelbrötchen zum Abendbrot essen 240kcal oO krass hätte ich nicht gedacht...aber es sieht so gut aus ...da kann man ja nischt mehr draufpacken..ich will Käse =/
|
137 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 27,78g | Prot: 122,55g | Hh: 131,60g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Vom Land Imkerhonig, Harvin Pflaumen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, TiP Speisequark Magerstufe. Lounas: Galiamelone, Bonduelle Kichererbsen, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Grillpaprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Paprika, Lidl Hähncheninnenfilet, Süßkartoffel. Päivällinen: Philadelphia So Leicht 3%, Hähnchenbrustfilet, Lidl Dinkelbrötchen, Lidl Dinkelbrötchen. Välipalat/Muut: Sweet Valley Birnen, TiP Putenbrust Classic, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3553 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich esse am Wochenende immer ein Roggenbrötchen, die sind okay von den Kalorien. Dann aber auch keine Butter oder Margarine nur Hähnchenaufschnitt und oder Gemüse oder körniger Frischkäse drauf.
22 elo 18 jäseneltä: Lea0897
|
ich hab mir jetzt 3 Scheiben von abgeschnitten...mit Frischkäse statt Butter, Hähnchenbrust und ein bissl Käse ..=)
22 elo 18 jäseneltä: Meschugge
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meschugge
|