Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 97,47g | Hh: 84,23g.
Aamiainen: Линия Сочник с Творогом, Чай Несладкий, Royal Forest Семена Чиа, Терра Сироп Топинамбура, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Зеленый Чай, Рыба с Овощами. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Globus Кукуруза Консервированная, Помидоры. Välipalat/Muut: Чудо Пудинг Карамель, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|