|
Yes, Lost 20 lbs (269 - 249)! Drinking lots of water and walking 3 miles every other day. Thing stress me out, but I am still walking and eating healthy. At least if I can get no other good news, I can control this aspect of my life. Then I am not sitting in a sh*t storm feeling sorry for myself.
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 91,77g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: 2% Reduced Fat Milk, Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken breast grilled, kidney beans, ranch dressing. Päivällinen: scrambled eggs, salsa, grilled chicken breast, mushrooms, tortilla mission. Välipalat/Muut: popcorn. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|