Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 81,64g | Hh: 125,56g.
Aamiainen: Абрикос, Окей Груша Конференс, Сливы, Изюм, Арахис, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Курага, Мёд, Фруктово-Ореховая Смесь. Lounas: Хлебец, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яичный Белок, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Термостатный Йогурт с Лимоном. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|