Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 63,34g | Hh: 200,33g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Пятерочка Банан. Lounas: Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, Магнолия Картофель Отварной, Roggenbrot, Великолукский Мясокомбинат Рагу Свиное, Му-Му Сельдь под Шубой. Päivällinen: Мария Крупа Ячневая в Пакетиках. Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|