22 elo 18 jäseneltä: Leni Liu Cing Link
|
itu BMR 1.418 kok lebih tinggi dari TDEE 1.410 ya,coba di cek ulang sist,sepertinya salah...
22 elo 18 jäseneltä: Leni Liu Cing Link
|
Di bodybuilding say ngitungnya, yang di fs 1600. Nonton di youtubenya yulia baltschun katanya kalori di fs ketinggian 🤔 😢
23 elo 18 jäseneltä: ichie8
|
@ichie8 kalo di bodybuilding makenya 'calorie intake' itu bmr nya
23 elo 18 jäseneltä: Irin-chan
|
@irin-chan hah? Kebalik apa ya aku 😅 terus bmr disana apa? 🤔
23 elo 18 jäseneltä: ichie8
|
ichie8. iyah bener banget kak kalori di fs emang ketinggian.. di fs menu makan yg aku makan sampe 1900. tapi di timbangan cuma 1300 an.
23 elo 18 jäseneltä: yulia apriliana
|
jadi saya manut sama yg di timbangan. saya juga pernah bandingin pake daftar makanan dari ahli gizi. emang ketinggian.. aku pakenya buat ngira ngira aja. kalo ngikutin di fs aku harus makan di bawah bmr. soalnya pas di timbangan pasti lebih jadinya.
23 elo 18 jäseneltä: yulia apriliana
|
@ichie8 kalo ngga pake bmr yang tdeecalculator.net aja
23 elo 18 jäseneltä: Irin-chan
|
@yulia apriliana timbangan tanita y? Jauh banget bedanya ya 600an 🤔
* @irin-chan nimbang disana tdee 1762 😲
23 elo 18 jäseneltä: ichie8
|
ichie8. iyah kak. sekitaran segitu lah..
23 elo 18 jäseneltä: yulia apriliana
|
@yulia tb/bb/umur berapa? pengen tau dong liat perbedaan nya ama di body building
23 elo 18 jäseneltä: Irin-chan
|
Soalnya aku di saranin untuk makan 600 grm dada ayam. Sama sayur terus nasi merah 1 cup. Pas aku masukin berlebihan kalorinya di fs 1900an. Aku sampe nanya ke coach aku salah atau bener??. Ehh pas di timbang kalori yg masuk sekitar 1300an.
23 elo 18 jäseneltä: yulia apriliana
|
Tb 155
Bb sekarang 72.8
U. 20 usia metabolisme 45. 😭😭😭😭
23 elo 18 jäseneltä: yulia apriliana
|