|
3 Wochen Kur zu Ende
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 83,70g | Prot: 129,21g | Hh: 78,47g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Fitline Activize, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch. Lounas: Lidl Körniger Frischkäse, Ei, Butter, Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Arla Skyr, Strauchtomaten, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Välipalat/Muut: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Langnese Cuja Mara Split. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, EMS Training - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|