|
Guten morgen ...
das alte spiel wieder runter am Tag nach dem Sport und dann einen Tag später wieder einen kleinen Ticken rauf. Nimmt halt etwas den Schwung aus dem Abstieg, sonst sähe das ja auch zu krass aus :D
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 73,66g | Hh: 115,45g.
Aamiainen: Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Leerdammer Leger. Lounas: Rucola, Knoblauch, Cocktailtomaten, Bonduelle Weiße Bohnen, Löwensenf Extra, Olivenöl, Purland Schweinerückensteak. Päivällinen: Golden Toast Vollkorn Toast, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Escoffier Gemüse Fond, Bonduelle Weiße Bohnen, Zwiebeln, Olivenöl. Välipalat/Muut: Leicht & Cross Bio-Dreikorn, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Golden Toast Vollkorn Toast, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|