|
Девочки, пожалуйста, расскажите как вы боритесь со срывами
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 7,99g | Prot: 78,13g | Hh: 80,10g.
Aamiainen: Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе, Помидоры. Lounas: Тунец в Масле (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Арбуз. Päivällinen: Обычное Пиво, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Морские Кальмары Сушеные Соленые, Инжир. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kyykky - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
читмилл, вкусный завтрак 💞
23 elo 18 jäseneltä: miol.png
|
Едим нормально, выписывая в калораж все что хочется:)
Я вот 2100 ем, ищу поддержку, потом пойду на дефицит
23 elo 18 jäseneltä: cristiysha
|
Нет срывов, я ем так, что сама себе завидую. У меня в холодильнике сейчас: греческий йогурт, рикотта, пармезан, фета, хумус, дорадо, авокадо, вкусный хлеб, арбуз, яйца, куча овощей, руккола, микс орехов, курага, изюм и тд. На что срываться? ))) Если хочется сладкого (а мне не хочется сейчас, хотя я сладкоежка), то покупаю 2 конфеты "чернослив в шоколаде с орехом". Ем на 1600-1800.
23 elo 18 jäseneltä: Dimina_Marina
|
Katya_kiner если вы приверженец 1000 ккал, то срывы будут всегда
23 elo 18 jäseneltä: Swetlana67
|
ем всё в меру. и срывов просто нет. кроме ЧП
23 elo 18 jäseneltä: rita2525
|
да совершенно верно нужно есть все но в меру и не будет срывов. организм не дурной.
23 elo 18 jäseneltä: olgalugach
|
Ем все, но вписываю в каллораж. И сорваться никак)) Просто не на что)))
23 elo 18 jäseneltä: NataliiaZagorulko
|
Согласна со всеми)) вписываюсь просто в калораж, а ем всё что хочу) только когда внезапные гости-посиделки забиваю на всё и просто отдыхаю) такое бывает не слишком часто, но бывает) если знаю заранее про такие мероприятия, то готовлю организм заранее,тоесть не доедаю калораж на протяжении нескольких дней) всё гениальное просто) ✌️
23 elo 18 jäseneltä: DashkaR21
|
А если калории закончились, а кушать хочется? 🙈
23 elo 18 jäseneltä: Былинка
|
тогда, может, ешьте что-то сытное на основные приёмы пищи и оставляйте калории для вкусняшек на перекус))
23 elo 18 jäseneltä: DashkaR21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katya_kiner
|