|
22 августа
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 82,14g | Hh: 131,41g.
Aamiainen: Libeert Шоколад 85%, Копченый Лосось, Хлеб, Творог 18%, Кофе с Молоком. Lounas: Спаржа, Помидоры, Горчица, Говяжий Стейк (Только Постный), Кофе с Молоком, Натуральный Сыр, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Päivällinen: Творог 18%, Торт Фитнес, Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Торт Фитнес Вафельный, Шампанское, Красный Лук. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Бег - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|