Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3995 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 167,77g | Hh: 731,92g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Roasted Peanuts, Gletscherkrone Cornflakes aus La Plata Mais, Corny Free Haselnuss, Corny Free Weiße Schoko, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Lidl Basmati Reis. Päivällinen: Süßkartoffel, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets. Välipalat/Muut: After Eight Pralinen, Crownfield Cornflakes, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Zucchini, Bösen Dinkel Brötchen, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Monster Absolutely Zero. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|