Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 21,14g | Prot: 51,16g | Hh: 75,58g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Light, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Tirol Manteiga Extra sem Sal. Lounas: Tomates Cereja, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Verde. Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Mamão. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daniela Feddersen
|