Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 37,68g | Hh: 122,30g.
Aamiainen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz). Päivällinen: Bertolli Tomato & Basil Pasta Sauce, Kroger Mini Round Cheese Ravioli, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Simple Truth Roasted Almonds. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|