Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 85,66g | Hh: 176,55g.
Aamiainen: Huel Granola Berry, Milch 1,5%. Lounas: K-Classic Frühlingsrolle, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Konjaknudeln, Bamboo Garden Mango Chutney, Zucchini, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: K-Classic Brotaufstrich Rote Beete, Gurke (Geschält), Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, Mein Q Fitness Base, Harry Sandwich Kings Proteinreich. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Leone Better Choice Eis Alive Sorbet Lollies Strawberry Apple Banana, Mein Q Fitness Base, Alnatura Kokos Chips, ültje Studentenfutter. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|