Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 86,18g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо, Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо, Чай с Сахаром, Суп из Сайры, Морковь, Орифлейм Омега 3, Чай Несладкий, Вода, Хлеб. Lounas: Яблочный Пирог, Гороховый Суп, Капуста Тушеная, Картофель Тушеный с Мясом, Вода, Хлеб, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: 4 Сезона Брусника Замороженная, Kotanyi Корица Молотая, Красное Яблоко, Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Пищевая Сода, Яйцо, ВкусВилл Щука Соломка Солено-Сушеная, Флэк Щука, Fit Parad Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Dolce Albero Трюфель, Свиной Бульон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Яйцо, Красное Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайская Буренка Творог 2%, Пищевая Сода, Алтайская Буренка Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Яйцо. Välipalat/Muut: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|