Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 24,81g | Prot: 52,64g | Hh: 141,10g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken. Lounas: Fit Crisp, Nektarinen, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Päivällinen: Hüttenkäse, Feta, Aceto Balsamico Di Modena, Balsamico Dressing, Cottage Cheese, Karotten, Schinken Bure Hamme Rustico, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Free Schoko, Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|