|
I've been away for about a year??? plus or minus a few months? I have gone as low as 223 lbs, while away and as high as 245 lbs.
|
109,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 97,01g | Hh: 237,79g.
Aamiainen: kraft american cheese, turkey slice, Butter Croissants. Lounas: raspberry hot chocolate, soy milk, croissant. Päivällinen: Sesame Chicken, Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Raisins, Instant Oatmeal. lisää...
|
|
4668 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|