Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 95,30g | Hh: 268,78g.
Aamiainen: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречневая Каша. Lounas: Минская Марка Кефир 3,2%, Хлеб Черный. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|