Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 77,75g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Mango, Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Vollkornbrötchen. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei, Frischkäse, Spinat. Päivällinen: Eiweißshake Vanille. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Sekt. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|