Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 81,08g | Prot: 191,49g | Hh: 179,61g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Ovo, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Growth Supplements Albumina, Clara de Ovo, Banana Nanica, Shefa Leite Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|