Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 31,61g | Prot: 306,48g | Hh: 166,03g.
Aamiainen: Amino X, Glucofast, Combat Powder (33,6g), Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Micellar Casein Perfection, Eiklar. Päivällinen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Altenburger Senf Bärlauch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Knoblauch, Ei, Brokkoli, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra Zero, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|