Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 63,70g | Hh: 262,55g.
Aamiainen: Kokosmakronen, Pogaca, Simit. Lounas: Kumpir. Päivällinen: Wassermelone, Schätze des Orients Köfte, Thermomix Bohneneintopf, Sehriye Corbasi, Baktat Kichererbsen, Bulgur (Gekocht), Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Seeberger Mandeln, Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|