Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 63,75g | Hh: 32,73g.
Lounas: Guacamole com Tomates, Carne de Cordeiro Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Abóbora Cabotia, Subway Tomate. Päivällinen: Guacamole, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Gin, Uísque, Ovo Cozido, Guacamole, Guacamole. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|