Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 40,91g | Hh: 292,19g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Corn On The Cob with Butter, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Välipalat/Muut: Breyers Snickers Ice Cream, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|