Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2012
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 40,00g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars, luna bar nuts chocolate. Välipalat/Muut: P90X peak bar. lisää...
|
|
3594 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, 12 mile run - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|