Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 95,57g | Hh: 161,76g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado. Lounas: Jussara Leite Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Alface, Cenouras, Mandioquinha, Feijoada. Päivällinen: Madero Cheeseburger Clássico. Välipalat/Muut: Oliveira Bala de Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Laranjas, Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|