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Wünsche euch allen einen schönen Freitag Abend. Bin scho ganz aufgeregt am Montag geht es in die Heimat. Seit behütet
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72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1136 kcal
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Rasva: 38,66g | Prot: 41,54g | Hh: 159,24g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Delikato French Dressing, Grüner Blattsalat, Spiegelei ohne Fett, Pellkartoffeln. Päivällinen: Apfelkompott, Alsan Alsan-Fit, Aldi Baguette Brötchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Ja! Magerquark, Pfirsiche, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
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3146 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hallo Terenez, wieder einmal ein wunder schönes Foto ! Danke, und dir auch einen schönen Freitag-Abend !Ich bin noch nicht lang genug hier um zu wissen wo deine "Heimat" ist, aber ich wünsche dir für deine Reise alles gute. Sei auch du beschützt !
24 elo 18 jäseneltä: buecherwurm_02
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Hi Terenez, dir auch schönen Abend. Freue mich mit dir. Du wirst uns doch aus Bretagne Bilder posten, sonst vermisse ich dich fürchterlich bis du wieder da bist. 🙏❣️
24 elo 18 jäseneltä: unbreakable-0810
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Danke für das schöne Bild. Dir einen entspannten Abend. Wünsche dir eine gute Zeit in deiner Heimat. Vergesse uns nicht ganz. Mit deine Bildern erfreust du uns zu jeder Tageszeit. Pass auf dich auf.👼👼👼
24 elo 18 jäseneltä: schnorra
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Viel Spaß, genieße die Zeit und grüße deine Heimat schön von mir. Ich vermisse sie auch
24 elo 18 jäseneltä: xVax
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