Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Rasva: 117,71g | Prot: 128,09g | Hh: 241,90g.
Aamiainen: 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 양상추, 바나나, 토마토, 훈제계란, 황색 단피망, 바나나, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지. Lounas: 우동, 탄두리치킨, 떡볶이, 어묵탕. Päivällinen: 공기밥, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). Välipalat/Muut: 해태제과 허니버터칩, 코카콜라 콜라 (355ml), 광동 옥수수수염차, 스타벅스 (Starbucks) 돌체라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|