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fiz avaliação na academia hoje. espero que eu perca peso, já que parei de fumar e dizem que engorda. rs
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71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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835 kcal
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Rasva: 22,20g | Prot: 69,98g | Hh: 88,23g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Light, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas. Lounas: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca). Päivällinen: Spoleto Peito de Frango Desfiado, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. lisää...
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Painonpudotus 7,4 kg viikossa
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