|
И это слилось уже почти кг от ночных соленорыбных ужинов. Но я ещё отёкшая как бегемот, ибо КД. Сколько ж будет, когда и эта вода сойдёт.... Муж говорит, я худенькая, а я не могу понять, прикалывается он, восприятие у него такое со своих метра восьмидесяти+ или у меня в голове просто до сих пор сидит моя туша 3х летней давности. Я смотрю на весы, смотрю в зеркало, и понимаю, что хоть цифры и другие, хоть мне стало гораздо легче, вижу я все равно тоже самое. И всю жизнь я это вижу. Перемены чувствуются, только когда влезаю в старую одежду, вчера вот одела юбку, которую не носила 5-6 лет. Но что-то в мозгах говорит, что это одежда изменилась, а я нет, и никогда не изменюсь. Понимаю, что бред, но так же принимаю за правду.
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 64,26g | Hh: 86,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Сыр Пармезан (Твердый). Lounas: Красный Октябрь Шоколад "Мишка Косолапый", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлеб Полевой Нарезанный. Päivällinen: Коньяк, Краб, Пепси Пепси, Светлое Пиво. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|