Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 23,25g | Prot: 48,76g | Hh: 157,70g.
Aamiainen: Kroger Deli Thin Mesquite Smoked Turkey Breast, Decaffeinated Coffee, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Krusteaz Wild Blueberry Supreme Muffin Mix. Päivällinen: Red Gold Tomato Puree, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Mild Chili Seasoning Mix, Jalapeno Peppers, Bell Peppers, Onions, Bush's Best Mild Red Chili Beans in Chili Sauce, Kroger Dark Red Kidney Beans. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Simple Truth Roasted Almonds, Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|