Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 72,35g | Prot: 108,27g | Hh: 124,00g.
Aamiainen: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Итальянский Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Алтайский Букет Бальзам, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Орехи Кешью, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 5%, Орифлейм Омега 3, Вода. Lounas: Помидоры, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Соль, Чай Несладкий, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Куриный Бульон или Консоме, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кабачок, Яйцо, Котлета Свиная, Вода, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Персик, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, 4 Сезона Брусника Замороженная, Соль, Просто Инжир Сушеный, Помидоры, Свиной Бульон, Итальянский Хлеб, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Красное Яблоко, Бахрушин Сало Копченое, Котлета Свиная, Чай Несладкий, Kotanyi Корица Молотая, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|