Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 237,68g | Hh: 165,07g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Amino X, Glucofast, Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Strauchtomaten, Möhren, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Innenfilet, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Päivällinen: K-Classic Junge Brechbohnen, Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, All Stars Clean Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|