Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 54,85g | Hh: 110,76g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Soto Daging, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Petis, Kacang Tanah, Nasi Putih. Lounas: Tahu Kukus, Sari Roti Roti Isi Coklat, Pentol, Bakwan. Päivällinen: Soto Daging, Rujak Cingur. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indah.titan
|