Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 76,33g | Prot: 87,14g | Hh: 152,70g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Meding Десерт с Молочным Кремом и Мёдом , Окей Манго, Свитлогорье Творог 2%. Lounas: Махеевъ Хрен Столовый, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб, Перекресток Персик, Dove Конфеты, Молочное Дело Творобушки. Päivällinen: Фисташки, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Орех Пекан, Орехи Кешью, Миндаль, Lactica Йогурт Греческий с Малиной, Молочное Дело Творобушки. Välipalat/Muut: Перекресток Персик, Магнит Банан. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Моя тренировка - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yamurrafit
|