Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 30,89g | Prot: 67,13g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Салат Айсберг, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Кофе с Молоком, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко Семеринка, Виноград, Кефир 1%, Бон Пари Фруктовый Лед Взрывной Ураган. Päivällinen: Розовое Вино, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|