Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 111,57g | Hh: 100,75g.
Aamiainen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Fit&Sweet Коржик Песочный, Кофе с Молоком. Lounas: Картофельное Пюре, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Омлет или Яичница с Колбасой, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Imurointi - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyamig
|