Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3501 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 296,75g | Hh: 382,92g.
Aamiainen: Alnatura Soja Flocken, Gala Äpfel, Berief Bio Hafer Natur, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Getrocknete Feigen. Päivällinen: Metzger Rinderhüfte. Välipalat/Muut: Arla Protein Erdbeere, Golden Fruit Pfirsiche, Green Grocer's Zwetschgen, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gut & Günstig Schokomuffin, Cafe Time Apfel-Rahmkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g), Getrocknete Feigen, Amecke Grapefruitsaft. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|