Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 65,30g | Prot: 106,89g | Hh: 149,85g.
Aamiainen: Юбилейное Печенье Традиционное, Махеевъ Джем Малиновый, Активия Йогурт Натуральный. Lounas: Ашан Филе Куриное Запеченое, Картофельное Пюре, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Päivällinen: Махеевъ Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альбатрос Печень Трески, Авокадо Авокадо, Ашан Филе Куриное Запеченое, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Махеевъ Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|